Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, nos coachs vous proposent des séances visant soit à un renforcement d'une partie du corps ou une séance de cardio-training en fonction de vos envies. Toutefois, nous vous invitons à adapter ces exercices en fonction de votre physique et de pratiquer avec une tenue adaptée : chaussures de sports, short, tee-shirt...et de veiller à votre environnement pour éviter tout risque de blessure !
Présentation du programme d'Anaïs et Olivier
Séance d'abdos avec Anaïs et Olivier
La proprioception avec Anaïs et Olivier
Ces exercices permettent de travailler l'équilibre.
Circuit training #1 avec Corentin
Pour les sportifs - peut se pratiquer également en intérieur si vous n'avez pas de jardin.
Séance abdos gainage avec Jérémy
Séance Bouger en famille avec Isabelle
Le travail des fentes avec Anaïs et Olivier
Circuit training #2 avec Corentin
Exercice de squats avec Anaïs et Olivier
(avec en prime le bêtisier de la séance !)
Séance de renforcement du haut du corps avec Jérémy
Séance cardio - travail des jambes avec Jérémy
Séance d'étirements avec Anaïs et Olivier
Circuit training confinement n° 3 par Corentin
Matériel nécessaire : deux bouteilles d'eau
Peut se réaliser aussi bien en intérieur qu'en extérieur
Séance en famille de renforcement musculaire et de proprioception avec Isabelle
Isabelle et son fils nous proposent une séance ludique pour ne pas oublier la natation pendant le confinement ! Les exercices présentés sont un complément aux séances aquatiques pour les apprentis nageurs.
Séance pour les p'tits loups avec Éric, Léa et Noah !
Séance avec Anaïs et Olivier, aka John Peter Mc Calloway
Circuit training #4 de Corentin
Axé sur les membres inférieurs et le gainage.
Petit jeu sportif pour Pâques avec Isabelle et Victor
Séance d'échauffement marche nordique pour les aînés avec Éric
Exercices d'échauffement de 10 minutes avant de pratiquer une séance de marche nordique
Séance de gym douce avec Anaïs et Olivier
Séance pour les habitués de l'Aquagym avec Isabelle
Circuit training #5 de Corentin
Séance Sport et travail manuel ! avec Isabelle et Victor
Circuit training #6 par Corentin
Séance très décalée avec Anaïs et Olivier
Apprendre à faire la roulade avec Isabelle et Victor
Isabelle et Victor nous propose des exercices pour faciliter l'apprentissage de la roulade.
